颈椎病患者应该如何做好日常预防和保健工作?

更新时间:2016-06-21 14:12 文章来源:恒博集团雅安医院本文已帮助人解决问题

　　颈椎病患者会出现颈椎疼痛等症状，很多患者表示极为的痛苦，严重的影响到正常的生活和工作，所以很多颈椎病患者都会比较关心怎样做好日常预防和保健工作?下面雅安恒博医院的医生就将会从怎样预防和保健颈椎病给大家支支招。

　　颈椎病患者应该如何做好日常预防和保健工作???

　　1、纠正颈部不良姿势。颈椎病患者做好保健，应先纠正不良的姿势，尤其是当工作或其他劳动需要，持续低头或仰头两个小时的时候，颈椎病患者一定要抽空适度活动颈部，以放松颈部肌肉，减轻肌肉的持续紧张度和颈椎的疲劳。

　　2、颈椎病患者应该保持情绪稳定，积极向上，开朗乐观，正确对待颈椎病，如果颈椎病患者情绪过于压抑，将很容易影响到颈椎病的治疗效果。

　　3、颈椎病患者在生活中，还应该积极的做好饮食的调理，颈椎病是骨科病，因此患者要多摄取一些强筋壮骨的食物，如深绿色蔬菜、西兰花、牛奶等，都含有丰富的维生素D，有助于骨骼营养，而大蒜、洋葱、芦笋和鸡蛋等食品中都含有丰富的硫，有助于骨骼、软骨和结缔组织的修补和重建，颈椎病患者多吃这两类食物，有助于缓解颈椎病的症状反应。

　　4、颈椎病发病后，患者还要戒烟限酒，避免风寒潮湿。尤其是颈椎病患者要避免在入睡前洗头，或午夜、凌晨洗澡，避免头发未干就入睡，否则会使潮湿入侵颈部，诱发颈部疾病。

　　5、颈椎病患者应该选择合适的枕头。人的一生很长时间，都是在睡眠中度过，挑选适合自己的枕头，对防止颈椎病的发生是非常重要的，枕头不宜过高或过低，一般来说，十厘米作用较好。